دبیرستان انرژی اتمی

سندروم افسردگی پس از تعطیلات چیست و راهکار مقابله با آن کدام است؟

سندروم افسردگی پس از تعطیلات (Post-holiday depression syndrome) یک حالت روانی است که ممکن است پس‌از تعطیلات یا تفریحات طولانی‌مدت برای فرد رخ دهد. در این وضعیت، شخص معمولاً دارای علائم احساس کمبود روحیه، ناآرامی، خستگی و عدم تمرکز در کار روزمره است. این وضعیت به‌دلیل تغییرات در روال عادی زندگی روزانه رخ می‌دهد و… ادامه خواندن سندروم افسردگی پس از تعطیلات چیست و راهکار مقابله با آن کدام است؟

چه جوری روزایی که حسش نیست درس بخونیم ؟

در محیط مطالعتون تغییر ایجاد کنید یا موقتا در جای دیگری درس بخوانید تا تنوع شود . حتما با درسی که تسلط و علاقه ی بیشتری دارید شروع کنید تا برایتان انگیزه ایجاد کند . سعی کنید ابتدا پارت های مطالعاتیتون کوتاه باشه و حتما بین آن ها استراحت کنید. برای مطالعه به خودتان پاداش… ادامه خواندن چه جوری روزایی که حسش نیست درس بخونیم ؟

تغییر چگونه اتفاق می افتد ؟

تغییر یه عنصر جدانشدنی از زندگیه. بعضی وقتا این تغییر اجباریه، گاهی هم ما خودمون می‌خوایم تغییراتی توی زندگی‌مون به وجود بیاریم مثلاً یه عادت جدید برای خودمون بسازیم. اما چطور می‌تونیم این کار رو بکنیم؟ ‏معمولاً تغییر با یه ایده یا فکر شروع می‌شه، یعنی جرقه‌ای توی ذهن ما باعث می‌شه احساس کنیم به… ادامه خواندن تغییر چگونه اتفاق می افتد ؟